🧓💪 การออกกำลังกายในผู้สูงวัยที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย การดูแลสุขภาพของผู้สูงวัยไม่ใช่แค่เรื่องของอาหาร แต่ “การออกกำลังกาย” ก็สำคัญมาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ✨ วันนี้เรามี “3 ท่าในการออกกำลังกายที่ท่านควรรู้” ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ✅ 1. Aerobic Exercise ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต เช่น เดินออกกำลังกาย ✅ 2. Strengthening Exercise เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การลุกนั่ง หรือเขย่งเท้า ✅ 3. Balance Training ฝึกการทรงตัว ลดโอกาสในการหกล้ม เช่น ท่ายืนขาเดียว หรือยืนท่ายกน้ำหนัก 🩺 แนะนำโดย นพ.ขวัญ ศรีศิลป แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู อาจารย์แพทย์ศูนย์การแพทย์ธรรมศาสตร์ 📌 เริ่มต้นวันละนิด แต่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อชีวิตที่แข็งแรงในวัยเกษียณ

พิธีรดน้ำขอพรผู้ทรงคุณวุฒิคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เนื่องในประเพณีวันสงกรานต์ ประจำปี 2568 วันศุกร์ที่ 11 เมษายน 2568 คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จัดกิจกรรมรดน้ำขอพรผู้ทรงคุณวุฒิ เนื่องในโอกาสวันสงกรานต์ ประจำปี 2568 โดยได้รับเกียรติจาก รศ.พญ.อัจฉรา ตั้งสถาพรพงษ์ คณบดี เป็นประธานกล่าวเปิดงาน พร้อมด้วยผู้ทรงคุณวุฒิ คณะผู้บริหาร คณาจารย์และบุคลากรร่วมกิจกรรม       โดยการจัดงานในครั้งนี้ จัดขึ้นเพื่อสืบสานวัฒนธรรมประเพณีที่ดีงามของไทย และเพื่อเปิดโอกาสให้บุคลากรของคณะฯ ได้แสดงความกตัญญูกตเวทีต่ออาจารย์อาวุโส ผู้เป็นรากฐานสำคัญของการพัฒนาคณะฯตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา ตลอดจนเพื่อเป็นขวัญกำลังใจ และความเป็นสิริมงคลต้อนรับปีใหม่ไทย ณ อาคารคุณากร คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์